วิธี Buteyko ช่วยให้การทำงานของอวัยวะระบบทางเดินหายใจเป็นปกติโดยเฉพาะช่องจมูก เขาเป็นอะไรกันแน่? วิธี Buteyko เป็นชุดของแบบฝึกหัดที่พัฒนาขึ้นในยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาโดย KP Buteyko นักวิทยาศาสตร์โซเวียตได้รวบรวมโปรแกรมพิเศษสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้เรียกว่า "โรคการหายใจลึก" ในความเห็นของเขาภาวะหายใจเกินของปอดซึ่งเกิดจากการหายใจทางปากอย่างต่อเนื่องส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วย ออกซิเจนส่วนเกินในร่างกายนำไปสู่การหยุดชะงักของกระบวนการเผาผลาญซึ่งส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันทั่วไปและเป็นผลให้เกิดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจบ่อยครั้ง
กำหนดการฝึกหายใจ
การฝึกหายใจมีประโยชน์อย่างไรสำหรับโรคเนื้องอกในจมูก? ด้วยการเติบโตของพืชอะดีนอยด์ ผู้ป่วยพัฒนานิสัยถาวรในการหายใจทางปากเท่านั้น การหายใจไม่ถูกต้องจะเพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบของทางเดินหายใจ โดยเฉพาะคอหอย คอหอย และต่อมทอนซิล ทำไมมันเกิดขึ้น?
ในจมูกมีต่อมทอนซิลคอหอยซึ่งเป็นอวัยวะที่มีภูมิคุ้มกัน มันกรองอากาศระหว่างการหายใจและด้วยเหตุนี้จึงป้องกันการซึมผ่านของสารแปลกปลอม (สารก่อภูมิแพ้ ไวรัส แบคทีเรีย) เข้าไปในเยื่อเมือก ในเนื้อเยื่อน้ำเหลืองของอวัยวะ มีการสังเคราะห์เซลล์ภูมิคุ้มกัน ซึ่งทำลายเชื้อโรคส่วนใหญ่ที่เจาะอวัยวะหูคอจมูกระหว่างการหายใจ
หากผู้ป่วยหายใจทางปากอย่างต่อเนื่องเท่านั้น จะทำให้เกิดการติดเชื้อที่ต่อมมากเกินไป ซึ่งทำหน้าที่ป้องกันเช่นเดียวกับต่อมทอนซิลคอหอย ด้วยภูมิคุ้มกันที่ลดลง ต่อมทอนซิล (ต่อมทอนซิล) ไม่สามารถรับมือกับการไหลเข้าของเชื้อโรคซึ่งนำไปสู่การพัฒนาของโรคติดเชื้อ
การฝึกหายใจไม่ส่งผลต่อขนาดของพืชอะดีนอยด์ แต่มีส่วนช่วยในการฟื้นฟูการหายใจทางจมูกตามปกติเท่านั้น
การออกกำลังกายการหายใจเป็นประจำมีส่วนทำให้การหายใจอัตโนมัติ "ไม่สามารถนับได้" ทางจมูกกลับมาอีกครั้ง ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะลดปริมาณการติดเชื้อที่ต่อมทอนซิลและเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคหูคอจมูก
ผลการรักษา
คอมเพล็กซ์ออกกำลังกายซึ่งพัฒนาโดย K. Buteyko และ A. N. Strelnikova มีผลการรักษาที่เด่นชัดต่อร่างกายของผู้ป่วยโรคเนื้องอกในจมูก เทคนิคพิเศษไม่เพียงแต่ทำให้การหายใจทางจมูกเป็นปกติ แต่ยังเพิ่มปฏิกิริยาของร่างกายด้วย เช่น เพิ่มความต้านทานต่อเชื้อโรค ผลการรักษาที่ให้ไว้รวมถึง:
- การทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ
- เพิ่มเสียงของเยื่อบุโพรงจมูก;
- การกำจัดความผิดปกติทางจิต
- การกำจัดโรคจมูกอักเสบเรื้อรัง
- การเสริมสร้างความเข้มแข็งของภูมิคุ้มกันทั่วไปและท้องถิ่น
แนะนำให้ออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วยทุกรายที่ได้รับการผ่าตัดต่อมหมวกไต หากเด็กหรือผู้ใหญ่มักจะหายใจทางปากเท่านั้น จะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดการอักเสบในช่องจมูก ทำไม?
การหายใจทางจมูกผิดปกติทำให้เกิดการหยุดชะงักของเยื่อเมือกและเป็นผลให้เมือกในโพรงจมูกซบเซา สารคัดหลั่งที่มีความหนืดประกอบด้วยน้ำตาลซึ่งเป็นแหล่งเพาะพันธุ์สำหรับการสืบพันธุ์ของเชื้อราและจุลินทรีย์ที่มีลักษณะคล้ายยีสต์ การเพิ่มจำนวนของเชื้อโรคนำไปสู่การก่อตัวของจุดโฟกัสของการอักเสบในเยื่อบุจมูกและ paranasal concha
การหายใจที่ไม่เหมาะสมเป็นสาเหตุหลักของการสะสมของเมือกในจมูกและการลดลงของภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นซึ่งสามารถกระตุ้นการพัฒนาของ sphenoiditis, ไซนัสอักเสบ, ethmoiditis เป็นต้น
ยิมนาสติกของ Strelnikova
A. Strelnikova เป็นผู้เขียนเทคนิคที่รู้จักกันดีในการฟื้นฟูเสียงและการหายใจตามปกติของนักร้องและนักแสดง แม้ว่ายาอย่างเป็นทางการจะไม่รู้จักยิมนาสติกว่าเป็นวิธีการรักษาเนื้องอกในจมูกที่มีประสิทธิภาพ แต่ก็มักจะแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการหายใจทางจมูก
เช่นเดียวกับวิธี Buteyko ยิมนาสติกสำหรับโรคเนื้องอกในจมูกของ Strelnikova ใช้เพื่อจุดประสงค์ในการกำจัดการหายใจไม่ออกของปอดเท่านั้น
ไม่มีการออกกำลังกายใดๆ ที่ช่วยลดขนาดของเนื้อเยื่อน้ำเหลืองที่รก และยิ่งไปกว่านั้น ยังมีส่วนช่วยในการดูดซึมของพวกมันอีกด้วย คุณสามารถคาดหวังผลลัพธ์อะไรจากการทำแบบฝึกหัด?
- การฟื้นฟูการทำงานของการระบายน้ำของหลอดลมและหลอดลม;
- ลดจำนวนการกำเริบของโรคหูคอจมูก
- การปรับปรุงจุลภาคของเลือดในช่องจมูก;
- เพิ่มเสียงของกล้ามเนื้อเรียบของระบบทางเดินหายใจ
- ขจัดความแออัดในไซนัส paranasal;
- แก้ไขความผิดปกติของหน้าอกเล็กน้อย
ในการฟื้นฟูการหายใจทางจมูก ต้องออกกำลังกายทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 3-4 เดือนติดต่อกัน
คำแนะนำทั่วไป
สำหรับเด็ก ยิมนาสติกเป็นเพียงการลงโทษ ดังนั้นผู้ปกครองหลายคนจึงไม่สามารถบังคับให้เด็กทำแบบฝึกหัดเล็ก ๆ เป็นเวลาอย่างน้อย 5-7 นาที เพื่อที่จะยังสอนให้ผู้ป่วยตัวเล็กหายใจได้อย่างถูกต้อง ชั้นเรียนควรดำเนินการอย่างสนุกสนาน ดังนั้นจึงแนะนำให้เตรียมตัวสำหรับการบำบัดแต่ละครั้งล่วงหน้า
ควรเข้าใจว่าประสิทธิผลของการรักษาไม่ได้ขึ้นอยู่กับการเลือกเทคนิคเท่านั้น แต่ยังขึ้นกับความถูกต้องของเทคนิคการออกกำลังกายด้วย นั่นคือเหตุผลที่การฝึกหายใจควรคำนึงถึงกฎเกณฑ์บางประการ:
- ถ้าเด็กอายุไม่เกิน 2-3 ขวบ ให้เลือกแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่เขาอาจจะทำได้
- ระยะเวลาของยิมนาสติกไม่ควรเกิน 10-15 นาที (เด็ก ๆ หมดความสนใจในชั้นเรียนอย่างรวดเร็วดังนั้นพยายามให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการทรมาน)
- ชั้นเรียนแบบครั้งเดียวจะไม่ให้ผลการรักษาที่จำเป็น ดังนั้นให้ทำยิมนาสติกอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้ง
ทางการและดังนั้นประสิทธิภาพทางการแพทย์ที่ไม่เหมาะสมจึงเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้การฝึกหายใจไม่มีประสิทธิภาพ
เป็นการยากสำหรับเด็กเล็กที่จะอธิบายว่าทำแบบฝึกหัดอย่างไร อย่างไรก็ตาม มันเป็นไปได้ที่จะทำให้การหายใจทางจมูกเป็นปกติก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดที่กำหนดโดยผู้เขียนวิธีการรักษา เป็นไปไม่ได้ที่จะอธิบายอย่างแน่ชัดว่าการฝึก "ลมหายใจสิงโต" สำหรับเด็กอายุ 2 ขวบคืออะไร แต่เป็นไปได้ทีเดียวที่จะขอให้เขาหายใจเข้าทางจมูกอย่างเข้มข้น
การออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ
ก่อนที่จะดำเนินการตามแบบฝึกหัดหลักแนะนำให้ทำการอุ่นเครื่องกับเด็กก่อน ตามคำแนะนำของ Strelnikova ยิมนาสติกทำได้ดีที่สุดขณะยืน เนื่องจากในท่านั่ง ปอดจะยืดออกเพียงบางส่วนเท่านั้น แบบฝึกหัดใดที่สามารถใช้เป็นแบบฝึกหัดวอร์มอัพได้?
"ฝ่ามือ": งอข้อศอกเพื่อให้ฝ่ามือหันไปทาง "ผู้ดู"; หายใจเข้าเป็นจังหวะผ่านจมูกของคุณกำมือเป็นหมัด- "ปั๊ม": งอเข่าเล็กน้อยวางแขนตามลำตัว เอนไปข้างหน้าหายใจเข้าด้วยจมูกของคุณ ยกขึ้นเล็กน้อยแล้วหายใจเข้าเป็นจังหวะอีกครั้งแล้วตั้งตรง
- "อินทรธนู": กำฝ่ามือของคุณให้เป็นหมัดแล้วกดลงไปที่ร่างกายเล็กน้อยที่ระดับเอว ระหว่างการหายใจที่รุนแรงและคมชัด "ดัน" แขนของคุณลง (กล้ามเนื้อของไหล่และแขนควรเกร็ง); กลับสู่ตำแหน่งเดิมผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะหายใจออกช้าๆ
"ฝ่ามือ": งอข้อศอกเพื่อให้ฝ่ามือหันไปทาง "ผู้ดู"; หายใจเข้าเป็นจังหวะผ่านจมูกของคุณกำมือเป็นหมัดสำคัญ! ในการออกกำลังกายใด ๆ ควรหายใจเข้าพร้อมกับการเคลื่อนไหวของร่างกายและหายใจออกในขณะที่ผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น
แบบฝึกหัดหลัก
พืช Adenoid จะลดลงเมื่อทำแบบฝึกหัดการหายใจหรือไม่? แม้ว่าข้อเท็จจริงที่ว่าจำนวนขององค์ประกอบโครงสร้างในโรคเนื้องอกในจมูกจะไม่ลดลง แต่การออกกำลังกายเป็นประจำยังคงช่วยลดขนาดของต่อมทอนซิลคอหอยเล็กน้อย นี่เป็นเพราะการลดลงของเนื้อเยื่อบวมที่เกิดขึ้นระหว่างการอักเสบและความซบเซาของเมือกในช่องจมูก
ไม่แนะนำให้ทำแบบฝึกหัดการหายใจสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนและไส้เลื่อนของกระดูกสันหลัง เนื่องจากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันอาจทำให้สุขภาพแย่ลงและกระตุ้นให้เกิดการเคลื่อนตัวของหมอนรองกระดูกสันหลัง
แบบฝึกหัดจากคอมเพล็กซ์หลักของ Strelnikova ค่อนข้างซับซ้อนในแง่ของเทคนิคมากกว่าการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพ อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายที่ถูกต้องจะช่วยให้คุณฟื้นฟูการหายใจทางจมูกได้อย่างรวดเร็ว และในบางกรณีก็สามารถขจัดอาการของโรคจมูกอักเสบที่เอ้อระเหยได้ แบบฝึกหัดการหายใจที่มีประสิทธิภาพที่สุดบางส่วน ได้แก่:
- "ลูกตุ้มใหญ่": งอไปข้างหน้าแล้วดึงมือของคุณไปที่พื้นหายใจเข้า งอหลังส่วนล่าง (หายใจออก) กอดไหล่ตัวเอง (หายใจเข้า);
- "หู": เอียงศีรษะไปทางซ้ายถึงหู หายใจเข้าอย่างรวดเร็ว จากนั้นกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นแล้วเอียงศีรษะไปอีกด้านหนึ่งไปทางหูขวาและขณะหายใจเข้า
- "แมว": วางขาให้กว้างกว่าไหล่เล็กน้อยทำหมอบด้วยลมหายใจสั้น ๆ และหันลำตัวไปทางซ้ายพร้อมกัน กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นทำเช่นเดียวกัน แต่เมื่อเลี้ยวขวา
การทำยิมนาสติกเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในกรณีที่อวัยวะหูคอจมูกอักเสบเฉียบพลัน หากผู้ป่วยเป็นโรคจมูกอักเสบเรื้อรังก่อนเรียนคุณจำเป็นต้องล้างจมูกของเมือกและหยด vasoconstrictor หยด
