อิทธิพลของ VSD ต่อความทนทานต่อการออกกำลังกาย
อนุญาตให้เล่นกีฬาด้วย VSD ในเกือบทุกกรณี แต่มีข้อจำกัดบางประการ ควรเลือกโหลดโดยปรึกษาหารือกับแพทย์ที่เข้าร่วมและขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพ
ในกรณีที่ไม่รุนแรงโดยคงความสามารถในการทำงาน ความอดทนที่ดีของการออกกำลังกาย อาการปวดน้อยที่สุดในปัจจุบัน อนุญาตให้เล่นกีฬาได้เกือบทุกชนิด การวินิจฉัยโรค "ดีสโทเนียทางพืชและหลอดเลือด" ไม่ได้จำกัดกิจกรรมแต่อย่างใด
ประเภทของโหลดที่อนุญาต:
- วิ่ง;
- ฟิตเนส;
- โยคะ;
- พิลาทิส;
- ขี่จักรยาน
- แอโรบิกขั้นตอนโดยใช้แพลตฟอร์มต่ำ
- การว่ายน้ำ;
- สเก็ต;
- ฟิตบอล
ความรุนแรงเฉลี่ยของพยาธิวิทยาที่มีความสามารถในการทำงานลดลงและวิกฤตการณ์พืชพรรณเป็นระยะ ๆ ไม่ได้ยกเลิกกิจกรรมกีฬา คุณควรตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ และหากเพิ่มขึ้น ให้หยุดการฝึกและพักผ่อน
ระดับรุนแรงกับความทุกข์ทางเดินหายใจอย่างรุนแรง วิกฤตพืชและหลอดเลือดบ่อยครั้ง ความดันลดลงหมายถึงการปฏิเสธที่จะออกกำลังกายในโรงยิม สำหรับผู้ป่วยดังกล่าว แพทย์ต้องเลือกการบำบัดด้วยการออกกำลังกายที่ซับซ้อน
ชุดออกกำลังกายโดยประมาณ:
- อธิบายวงกลมด้วยมือในทิศทางต่างๆ
- วางฝ่ามือในตำแหน่งล็อคแล้วกดเข้าหากันเป็นเวลาสิบห้าวินาที
- เอียงศีรษะไปในทิศทางที่แตกต่างกันเป็นเวลาห้าถึงหกวิธี
- เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยไหล่หันลำตัวไปทางขวาและซ้ายเล็กน้อย
- มือบนเข็มขัดแก้ไขขางอที่หัวเข่าเป็นเวลา 4-5 วินาทีทำเจ็ดวิธีสำหรับแต่ละแขนขา
หากภาระทำให้ดวงตามืดลง, หัวใจเต้นแรง, เจ็บหน้าอก, เวียนศีรษะ, อ่อนแรงอย่างรุนแรง, ชั้นเรียนควรหยุดทันที, ดื่มน้ำและยาระงับประสาท ควรปรึกษายุทธวิธีเพิ่มเติมกับแพทย์ของคุณ
จะวางแผนระบบการฝึกสำหรับผู้ป่วย VSD ได้อย่างไร?
ชั้นเรียนเริ่มต้นด้วยการยืดกล้ามเนื้อ การเคลื่อนไหวที่ราบรื่น การควบคุมการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ ในตอนแรกการออกกำลังกายจะดำเนินการเป็นเวลา 7-12 นาที ในการฝึกควรหลีกเลี่ยงท่ายกขาขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องรวมกิจกรรมแอโรบิกและแอนแอโรบิกเข้าด้วยกันเพื่อดึงดูดกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด
ไม่ควรปล่อยให้อ่อนล้าเพียงรู้สึกเหนื่อยล้าเล็กน้อยเท่านั้น... คุณไม่สามารถฝึกในห้องที่คัดจมูกได้ หากคุณรู้สึกไม่สบาย ขอแนะนำให้หยุดการฝึกชั่วคราว
ข้อกำหนดการหายใจสำหรับกีฬา:
- การหายใจเข้าทางจมูกอย่างราบรื่นและการหายใจออกทางปาก
- หายใจทางไดอะแฟรม;
- จังหวะการหายใจควรสอดคล้องกับการเคลื่อนไหวที่กำลังทำอยู่
ข้อ จำกัด ในกิจกรรมกีฬาสำหรับผู้ป่วยโรคดีสโทเนีย: เมื่อไหร่และอย่างไรที่จะเข้าร่วม?
โรคหลอดเลือดและหลอดเลือด dystonia และการเล่นกีฬาเข้ากันไม่ได้อย่างมืออาชีพ ผู้ป่วยที่มี VSD ประเภทใดก็ตามควรละทิ้งการออกกำลังกายที่เข้มข้นมาก เนื่องจากอาการที่กว้างขวางจะจำกัดความอดทนและประสิทธิภาพของนักกีฬา
คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในกีฬาทีมอาชีพ โดยเฉพาะการเล่น "เพื่อผลลัพธ์ไม่ว่าในกรณีใดๆ" นี้สามารถกระตุ้นวิกฤต
ห้ามยกน้ำหนักหรือยกน้ำหนักสำหรับผู้ป่วย dystonic ห้ามมวยปล้ำ ชกมวย ชกมวยในศิลปะการป้องกันตัว กีฬาเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการจู่โจมอย่างรุนแรงโดยไม่หยุดพัก ซึ่งทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น หายใจถี่ และเวียนศีรษะ
โหลดประเภทต่อไปนี้มีข้อห้าม:
- แท่นกด barbell;
- กระโดดร่ม;
- กายกรรม
ข้อสรุป
ผู้ป่วยที่มีอาการ VSD ควรใช้เวลานอกบ้านมากขึ้น เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการเดินและวิ่ง และปรับปรุงโภชนาการ จำเป็นต้องสร้างระบอบการทำงานและการพักผ่อนอย่างมีเหตุผลเพื่อขจัดความเครียด
กีฬาที่มี VSD ช่วยลดอาการของโรคเพื่อลดความรุนแรง
