วิธีป้องกันโรคจมูกอักเสบ

โรคจมูกอักเสบเป็นหนึ่งในโรคทางเดินหายใจที่ไม่พึงประสงค์มากที่สุดซึ่งทำให้ความเป็นอยู่ของผู้ป่วยแย่ลงอย่างมาก ความยากลำบากในการหายใจทางจมูกนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนเริ่มหายใจทางปากเป็นหลัก ในกรณีนี้ อากาศไม่ผ่านการทำให้บริสุทธิ์ทุกระดับ ดังนั้นกับพื้นหลังของโรคจมูกอักเสบเฉียบพลัน โรคหูคอจมูกอื่น ๆ ที่เกิดจากจุลินทรีย์ที่มีอยู่ในอากาศมักจะพัฒนา

การป้องกันโรคจมูกอักเสบควรเป็นอย่างไร? มาตรการป้องกันควรมุ่งเป้าไปที่การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อสารติดเชื้อ บทบาทสำคัญในการป้องกันอาการน้ำมูกไหลเกิดจากการรับประทานอาหารที่สมดุลทำให้ร่างกายแข็งกระด้างตลอดจนการรักษาสุขอนามัยในช่องปากและจมูก

ในช่วงที่อาการกำเริบของโรคตามฤดูกาล แพทย์แนะนำให้ใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อน สารกระตุ้นภูมิคุ้มกันแบบตั้งโต๊ะ และสารดัดแปลง

มาตรการป้องกัน

จะป้องกันการพัฒนาของโรคหวัดได้อย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าโรคจมูกอักเสบเป็นผลมาจากโรคทางเดินหายใจ เพื่อลดโอกาสที่น้ำมูกไหลมาก จำเป็นต้องป้องกันการอักเสบของช่องจมูก มีมาตรการพื้นฐานหลายประการสำหรับการป้องกันโรคหวัด ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับ:

• โภชนาการ;
• ยา;
• สุขอนามัย

โรคจมูกอักเสบสามารถป้องกันได้ก็ต่อเมื่อมีการปฏิบัติตามข้อควรระวังที่จำเป็นทั้งหมดตลอดเวลาที่มีอาการกำเริบของโรคตามฤดูกาล

เพื่อหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของน้ำมูกไหลคุณต้องตรวจสอบสถานะของภูมิคุ้มกันของคุณเอง อันที่จริง โรคระบบทางเดินหายใจส่วนใหญ่เกิดขึ้นได้อย่างแม่นยำเมื่อเทียบกับภูมิหลังที่ความต้านทานของร่างกายต่อสารติดเชื้อลดลง แต่ภาวะอุณหภูมิต่ำ, โรคโลหิตจาง, hypovitaminosis, อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง ฯลฯ สามารถกระตุ้นการพัฒนาของพวกเขา

การป้องกันโรคจมูกอักเสบเฉียบพลัน

จะหลีกเลี่ยงการปรากฏตัวของโรคจมูกอักเสบเฉียบพลันได้อย่างไร? ตามกฎแล้วโรคจมูกอักเสบจากการติดเชื้อเกิดขึ้นกับพื้นหลังของภาวะอุณหภูมิต่ำและการติดต่อกับผู้ติดเชื้อ นอกจากนี้หลายคนโดยไม่รู้ตัวสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคที่บ้าน

เพื่อป้องกันการอักเสบของโพรงจมูกและเป็นผลให้น้ำมูกไหลเป็นที่พึงปรารถนา:

• หลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติเนื่องจากลดความต้านทานของร่างกายต่อการติดเชื้อ
• ในช่วงที่มีการระบาดของโรคตามฤดูกาล เพื่อลดการติดต่อกับคนรอบข้าง
• ใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนและอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุที่มีประโยชน์
• ทำให้อากาศในห้องชื้นในช่วงฤดูร้อน
• ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเมื่อมีอาการคัดจมูกครั้งแรก

หวัดเป็นหนึ่งในปัจจัยกระตุ้นสำคัญที่ทำให้เกิดน้ำมูกไหล มันเกิดจากไวรัสที่ทำให้เกิดโรคซึ่งเริ่มทวีคูณอย่างแข็งขันเมื่อมีเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติได้ ทันทีที่กลับถึงบ้าน ให้อบไอน้ำที่เท้าของคุณในน้ำร้อน แม้แต่อุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยก็ช่วยกระตุ้นการสังเคราะห์อินเตอร์เฟอรอนในสิ่งมีชีวิต ซึ่งเพียงแค่ป้องกันการแทรกซึมของไวรัสเข้าไปในเยื่อเมือกของอวัยวะหูคอจมูก

การทำความชื้นในอากาศ

การรักษาความชื้นสัมพัทธ์ให้เป็นปกติในห้องเป็นการป้องกันโรคจมูกอักเสบจากการติดเชื้อและภูมิแพ้ได้ดีที่สุด ดังที่คุณทราบ ในช่วงฤดูร้อน ความชื้นในห้องจะลดลงถึงระดับวิกฤต อันเป็นผลมาจากการที่เยื่อเมือกของจมูก คอ และตาแห้ง ในเรื่องนี้ภูมิคุ้มกันในท้องถิ่นจะลดลงอย่างมากซึ่งสร้างเงื่อนไขที่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค

ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญความชื้นสัมพัทธ์ในห้องควรมีอย่างน้อย 60% ในขณะที่ยังคงรักษาสภาพปากน้ำที่จำเป็นไว้ในห้อง การกวาดล้างของเยื่อเมือกจะถูกทำให้เป็นปกติ ซึ่งจะป้องกันการแทรกซึมของไวรัสและแบคทีเรียเข้าไปในเยื่อบุจมูก อากาศในห้องจะมีความชื้นได้อย่างไร?

ขอแนะนำให้ใช้เครื่องทำความชื้นแบบอัลตราโซนิกพิเศษเพื่อรักษาระดับความชื้นในห้องให้เหมาะสม หากไม่มี คุณสามารถวางภาชนะที่มีน้ำแร่ต้มหรือดีกว่าไว้ในห้อง คุณยังสามารถแขวนผ้าเช็ดตัวหรือปลอกหมอนชุบน้ำหมาด ๆ ในห้องได้อีกด้วย

สำคัญ! เมื่อทำความชื้นในอากาศ ไม่ควรใช้น้ำประปา "ดิบ" เนื่องจากมีคลอรีน ซึ่งทำให้เยื่อเมือกในลำคอและจมูกแห้ง

ชุบแข็ง

การแข็งตัวของร่างกายเป็นการป้องกันโรคจมูกอักเสบและหวัดได้ดีที่สุด เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันที่ไม่เฉพาะเจาะจงแนะนำให้เทน้ำเย็นลงบนฝ่าเท้าทุกวันซึ่งมีอุณหภูมิอย่างน้อย 26 องศาเซลเซียส อุณหภูมิของน้ำสามารถค่อยๆ ลดลงได้ทีละ 1-2 องศาเซลเซียส การชุบแข็งมีประโยชน์อย่างไร?

เป็นที่ทราบกันดีว่ามีบริเวณที่สะท้อนกลับบนเท้าที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะระบบทางเดินหายใจโดยเฉพาะช่องจมูก นั่นคือเหตุผลที่ภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำ คนส่วนใหญ่เริ่มจามและ "น้ำมูก" เกือบจะในทันที คุณต้องใจเย็นเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่ออุณหภูมิต่ำ

ตามที่แพทย์กล่าว การฉีดควรทำได้ดีที่สุดในตอนเช้าหลังการออกกำลังกายตอนเช้า

สำคัญ! การชุบแข็งสามารถทำได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการหวัดเพียงเล็กน้อย

จากการฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เอาเท้าจุ่มน้ำเย็นเป็นประจำและอาบน้ำฝักบัวแบบตรงกันข้ามจะป่วยด้วย ARVI น้อยลง 3 เท่า ถ้าคุณไม่อยากเป็นไข้หวัดตลอดฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาว ให้เริ่มป่วยในฤดูร้อน การว่ายน้ำในแหล่งน้ำเปิดและการเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำยังช่วยกระตุ้นความต้านทานของร่างกายเพิ่มขึ้น

การบำบัดด้วยการชลประทานจมูก

การบำบัดด้วยการชลประทานหมายถึงการชลประทานของเยื่อบุจมูกด้วยยา ในกรณีที่ไม่มีการอักเสบในอวัยวะระบบทางเดินหายใจ น้ำเกลือธรรมดาหรือยาไอโซโทนิกซึ่งขายในร้านขายยาใดๆ สามารถใช้เป็นยาได้ ยาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ได้แก่ :

• สาลิน;
• โมเรนาซาล;
• "มาริเมอร์";
• "อควาเลอร์".

การซักผ้าช่วยทำความสะอาดกังหันและไซนัสของสารที่อาจเป็นอันตรายได้มากที่สุด เช่น ไวรัส สปอร์ของเชื้อรา สารก่อภูมิแพ้ ฯลฯ ด้วยเหตุนี้การบำบัดด้วยการชลประทานจึงเหมาะสำหรับการป้องกันโรคจมูกอักเสบจากสาเหตุเกือบทุกชนิด แนะนำให้ดำเนินการฆ่าเชื้ออย่างน้อยวันละครั้งในช่วงที่มีการระบาดของไข้หวัดใหญ่และหวัด

จากการสังเกตเชิงปฏิบัติ การชลประทานทางจมูกอย่างต่อเนื่องช่วยลดโอกาสของการอักเสบของโพรงจมูกได้ 2-3 เท่า

น้ำเกลือทำความสะอาดจมูกของเมือก ฝุ่น และสารติดเชื้อ นอกจากนี้ยาไอโซโทนิกยังช่วยเพิ่มปฏิกิริยาของเนื้อเยื่อของเยื่อเมือกอย่างมีนัยสำคัญ ดังนั้นแม้จะสัมผัสกับพาหะของการติดเชื้อในระยะสั้น ความเสี่ยงของการแทรกซึมของเชื้อโรคเข้าไปในเนื้อเยื่อก็ลดลงอย่างมาก

การหายใจด้วยเครื่องพ่นยาสูดพ่น

การสูดดมละอองลอยไม่เพียง แต่จะช่วยป้องกันอาการน้ำมูกไหลเท่านั้น แต่ยังซื้อน้ำมูกไหลที่เกิดขึ้นแล้วได้อีกด้วย สำหรับขั้นตอนแนะนำให้ใช้น้ำเกลือหรือยากระตุ้นภูมิคุ้มกัน น้ำแร่ธรรมดาจะได้ผลพอๆ กับที่จะช่วยฟื้นฟูระดับ pH ปกติในเยื่อบุจมูก การทำให้เป็นด่างของช่องจมูกมีส่วนช่วยในการสร้างสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาจุลินทรีย์และเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคในทางเดินหายใจซึ่งจะช่วยลดโอกาสของโรคจมูกอักเสบ

ยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่ป้องกันการพัฒนาของโรคหวัด ได้แก่ :

• บอร์โจมี;
• อินเตอร์เฟอรอน;
• โรโตกัน;
• มิรามิสติน.

ก่อนเทยาลงในช่อง nebulizer ควรเจือจางด้วยน้ำเกลือตามขนาดที่ระบุในคำแนะนำการใช้ยา

น้ำยาฆ่าเชื้อและสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันมีผลดีต่อการทำงานของการกำจัดเมือก นอกจากนี้ การสูดดมอย่างเป็นระบบจะช่วยป้องกันการระคายเคืองและทำให้เยื่อเมือกแห้ง ซึ่งจะเพิ่มโอกาสในการติดเชื้อในทางเดินหายใจเท่านั้น

วิตามินรวม

วิตามินรวมเป็นอาหารเสริมที่มีกรดอะมิโนจำเป็น ธาตุและวิตามิน การบริโภควิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเป็นระยะช่วยให้คุณเติมเต็มการขาดสารอาหารในร่างกาย ดังที่คุณทราบ hypovitaminosis เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญที่ทำให้ภูมิคุ้มกันลดลงและเป็นผลให้เกิดโรคหวัด

เพื่อป้องกันอาการน้ำมูกไหลในผู้ใหญ่ ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูใบไม้ผลิ ซึ่งรวมถึงธาตุเหล็ก สังกะสี แคลเซียม กรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) โทโคฟีรอล (วิตามินอี) กรดโฟลิก (วิตามิน B9) ไซยาโนโคโบลามิน (วิตามินบี 12) และเรตินอล (วิตามินเอ) สารออกฤทธิ์ทางชีวภาพเหล่านี้ส่งผลต่ออัตราการเผาผลาญในเนื้อเยื่อและภูมิคุ้มกันที่ไม่จำเพาะเจาะจง

เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคหวัดในความคาดหมายของโรคทางเดินหายใจตามฤดูกาลขอแนะนำให้ใช้:

• สมรู้ร่วมคิด;
• "ตัวอักษร";
• อัลฟาดอล;
• "Vigantol";
• ไอรอน พลัส.

ก่อนใช้วิตามินคุณต้องปรึกษาแพทย์เนื่องจากยาเกินขนาดจะเต็มไปด้วยการพัฒนาของ hypervitaminosis นอกจากยาแล้ว แนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารบ้าง ผู้ที่มักประสบปัญหาทางเดินหายใจจำเป็นต้องใส่ผักและผลไม้สดไว้ในเมนู ซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโนที่จำเป็น สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามิน

Adaptogens

ในฤดูหนาว เมื่อร่างกายอ่อนแอจากภาวะขาดวิตามิน ความเครียด และภาวะอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ คุณจำเป็นต้องใช้สารดัดแปลงจากสมุนไพร ยาในกลุ่มนี้มีผลกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ยาชูกำลัง และยาชูกำลัง เพื่อป้องกันความเครียดร้ายแรงในตับ แนะนำให้เลือกใช้ยาสมุนไพรแทน

การรักษาด้วยสมุนไพรประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ซึ่งส่งผลต่ออัตราการเกิดปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกายและปฏิกิริยาต่อเนื้อเยื่อ สารดัดแปลงที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด ได้แก่:

• Rhodiola rosea;
• "ตะไคร้จีน";
• อิลิวเทอโรคอคคัส;
• เอ็กไคนาเซีย;
• ลูเซีย.

ไม่ควรใช้ adaptogens สมุนไพรที่มีความตื่นเต้นง่ายเพิ่มขึ้นและโรคลมชัก

ก่อนใช้สมุนไพร คุณจำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติบางอย่างของการใช้สมุนไพรก่อน มิฉะนั้นประสิทธิผลของการบำบัดด้วยภูมิคุ้มกันจะเป็นศูนย์และความเสี่ยงของโรคจมูกอักเสบจะไม่ลดลงอย่างแน่นอน ขั้นแรกเพื่อให้ยาทำงานได้จะต้องดำเนินการในหลักสูตร 10-14 วัน ประการที่สอง คุณต้องใช้ adaptogens อย่างน้อย 30 นาทีก่อนมื้ออาหาร และเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของวันเท่านั้น และประการที่สามแม้จะมีความคล้ายคลึงกันของหลักการของการกระทำ แต่ยาบางชนิดก็มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันในขณะที่ยาบางชนิดมีจุดมุ่งหมายเพื่อฟื้นฟูกระบวนการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นก่อนใช้งานคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้และยากั้น

เราควรพูดถึงการป้องกันโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ด้วย ขออภัย ไม่สามารถป้องกันการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ได้เสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่มีไข้ละอองฟาง การใส่ผ้ากอซในช่วงออกดอกของพืชที่ผสมเกสรด้วยลมไม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่ต้องการเสมอไป แล้วจะป้องกันน้ำมูกไหลได้อย่างไร?

โชคดีที่ยาแผนปัจจุบันมีสารกั้นจมูกหลายชนิดที่ช่วยป้องกันการแทรกซึมของสารก่อภูมิแพ้เข้าไปในเยื่อบุจมูก มีอยู่ในรูปของหยดและสเปรย์ซึ่งเป็นฟิล์มป้องกันซึ่งไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองบนพื้นผิวด้านในของจมูก

เพื่อหลีกเลี่ยงการพัฒนาของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ คุณสามารถใช้ยาเช่น Nazaval และ Prevalin ประกอบด้วยส่วนประกอบที่จับและทำลายสารก่อภูมิแพ้ที่เข้าสู่ช่องจมูก การใช้งานเป็นประจำช่วยผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เพื่อป้องกันการเริ่มมีอาการของโรคจมูกอักเสบและอาการทางพยาธิวิทยาที่เกี่ยวข้อง