วิธีป้องกันโรคไซนัสอักเสบ - มาตรการป้องกัน

ไซนัสอักเสบเป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลต่อไซนัสไซนัสและอาจนำไปสู่โรคแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตได้หากได้รับการรักษาอย่างไม่ถูกต้องหรือไม่เหมาะสม แต่ถึงแม้จะไม่มีโรคแทรกซ้อน โรคนี้ก็นำช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์มาสู่บุคคลมากมาย เช่น ปวดหัว คัดจมูก น้ำมูกไหลมาก ความสามารถในการทำงานลดลง และคุณภาพชีวิตโดยทั่วไป ป้องกันโรคใด ๆ ได้ดีกว่าการรักษา ดังนั้นการป้องกันโรคไซนัสอักเสบที่บ้านจึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง

ความเร่งด่วนของปัญหา

ส่วนใหญ่แล้ว ไซนัสอักเสบจะเกิดขึ้นพร้อมกับอุณหภูมิแวดล้อมที่ลดลง ซึ่งเป็นฤดูกาลหรือภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติ โสตศอนาสิกแพทย์ที่มีประสบการณ์รู้ว่าการไหลเข้าหลักของผู้ป่วยเกิดขึ้นเมื่อใด: ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิเมื่อมีความผันผวนของอุณหภูมิอากาศที่เห็นได้ชัดเจนและบุคคลอาจแต่งตัวนอกฤดูเช่นเดียวกับในช่วงครึ่งหลังของฤดูร้อนเมื่อผู้คนกลับมาจากวันหยุดพักผ่อน ที่ซึ่งมักจะเย็นเกินไปเนื่องจากการว่ายน้ำในอ่างเก็บน้ำ ... ภายใต้อิทธิพลของความหนาวเย็น ฟังก์ชั่นการป้องกันของร่างกายอ่อนแอลง ไวรัสและแบคทีเรียก่อโรคเข้าสู่ร่างกายและพัฒนาอย่างรวดเร็ว

ผู้ที่เป็นโรคเนื้องอกในจมูก ความผิดปกติของเยื่อบุโพรงจมูก และอาการแพ้จะไวต่อการเกิดไซนัสอักเสบมากกว่า

บุคคลในกลุ่มเหล่านี้มักพัฒนาการติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลันซึ่งกลายเป็นการอักเสบของไซนัสขากรรไกรบน ดังนั้นผู้ป่วยดังกล่าวจำเป็นต้องรู้วิธีป้องกันไซนัสอักเสบ

ไซนัสอักเสบแตกต่างจากโรคจมูกอักเสบทั่วไป มันเป็นโรคที่เนื่องจากตำแหน่งเชิงกลยุทธ์ของไซนัส paranasal อาจทำให้เกิดการอักเสบของเชิงกราน ทางเดินหายใจส่วนบน ฟัน ตา และสมอง เพื่อป้องกันสิ่งนี้ ควรทำการป้องกันไซนัสอักเสบอย่างสม่ำเสมอ

มาตรการป้องกันการพัฒนาของไซนัสอักเสบในเด็ก

นักวิจัยระบุว่า โรคหูคอจมูกเริ่มอ่อนวัยลงทุกปี แม้ว่าที่จริงแล้วทุกคนจะอ่อนไหวต่อไซนัสอักเสบ โดยไม่คำนึงถึงอายุ ในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมา โรคนี้ได้รับการบันทึกมากขึ้นในวัยรุ่นและทารก การวินิจฉัยการอักเสบของฟันผุในเด็กเป็นเรื่องยากเนื่องจากอาการทั้งหมดบ่งบอกถึงไข้หวัดและอาการน้ำมูกไหลและทารกยังไม่สามารถอธิบายความเป็นอยู่ของเขาได้อย่างชัดเจน เพื่อให้เด็กหลีกเลี่ยงไซนัสอักเสบได้ คุณต้องใส่ใจกับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์หลายประการที่ได้รับการทดสอบตามเวลา:

• ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในบ้าน อากาศแห้งในบ้านอาจเป็นผลมาจากอุณหภูมิสูงในฤดูร้อนหรือการทำงานของระบบทำความร้อนในฤดูหนาว เยื่อเมือกที่แห้งเกินไปทำงานแย่ลง: ตาเกาะติดกันเนื่องจากขาดความชื้น และการทำงานของการระบายน้ำทำงานไม่ถูกต้อง หากคุณไม่มีเครื่องทำความชื้น ผ้าปูที่นอนชุบน้ำหมาดๆ หรืออาบน้ำให้บ่อยขึ้นสามารถแก้ปัญหาได้ การสูดดมสามารถทำได้หลายนาทีด้วยไอน้ำธรรมดา (บนกระทะหรือกาต้มน้ำ) โดยไม่มีสารเติมแต่งใดๆ
• เพื่อรักษาสุขอนามัยปกติของไซนัสและเจือจางเนื้อหาที่เป็นเมือก จำเป็นต้องให้น้ำหรือของเหลวอื่น ๆ แก่เด็กมาก ๆ (น้ำผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ เครื่องดื่มผลไม้ ชา)
• ล้างโพรงจมูกเป็นประจำด้วยน้ำเกลือหรือสเปรย์พิเศษ สิ่งนี้จะทำให้ช่องจมูกชุ่มชื้นและช่วยล้างเชื้อโรคที่เข้าสู่กระแสอากาศ
• เด็กที่มีอาการน้ำมูกไหลควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดกลางแจ้งเป็นเวลานานในช่วงที่มีอาการแพ้มากที่สุด (ช่วงกลางฤดูใบไม้ผลิและช่วงออกดอก ragweed) เพื่อลดจำนวนสารก่อภูมิแพ้ คุณต้องปิดหน้าต่างและใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อแลกเปลี่ยนอากาศ ในกรณีนี้ควรทำความสะอาดตัวกรองของอุปกรณ์เป็นประจำเพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อ
• เด็กที่เป็นโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษจากผู้ปกครอง ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่สามารถกระตุ้นการพัฒนาระยะเฉียบพลันของโรค: การดำน้ำในสระที่มีน้ำคลอรีน, การสูบบุหรี่แบบพาสซีฟ, การว่ายน้ำในแหล่งน้ำอุ่นไม่เพียงพอ
• หากทารกมีโรคจมูกอักเสบก็ควรงดการเดินทางทางอากาศ เมื่อความดันขึ้นและลงที่เกี่ยวข้องกับการขึ้นและลงของเครื่องบิน ท่อหู (Eustachian) อาจอุดตันได้ ทารกจะรู้สึกไม่สบายที่หูชั้นกลางและไซนัสระหว่างที่เครื่องขึ้นและลง หากไม่สามารถยกเลิกเที่ยวบินได้ คุณควรใช้ยาหยอดจมูกก่อนเครื่องขึ้นและฉีดพ่นด้วยน้ำเกลือระหว่างเที่ยวบิน

การป้องกันโรคไซนัสอักเสบสำหรับผู้ใหญ่

การป้องกันโรคไซนัสอักเสบในผู้ใหญ่ส่วนหนึ่งรวมถึงวิธีการที่ใช้สำหรับเด็ก แต่มีความแตกต่างกัน วิธีการที่สามารถป้องกันโรค:

• ล้างจมูกด้วยน้ำทะเลหรือเกลือแกง (0.9%) เพื่อขจัดเมือก
• คุณต้องเป่าจมูกให้ถูกต้องโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก การเป่าจมูกเบา ๆ จะป้องกันไม่ให้สารคัดหลั่งไหลกลับเข้าไปในโพรงฟันและปิดกั้นช่องทางเชื่อมต่อ รูจมูกแต่ละข้างจะถูกเป่าออกเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้น้ำมูกเข้าไปในท่อยูสเตเชียนและหูชั้นใน
• ด้วยอาการบวมน้ำที่จมูกของสาเหตุที่แตกต่างกันจำเป็นต้องใช้ยาลดน้ำมูกเพื่อป้องกันความเมื่อยล้าของเมือกในโพรงขากรรไกรตามที่แพทย์สั่ง
• การประคบจะช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตรอบๆ ไซนัสและทำให้สารคัดหลั่งภายในเป็นของเหลว วางผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นไว้บนใบหน้าเป็นเวลา 10 นาทีทำซ้ำหลาย ๆ ครั้งในระหว่างวัน
• สิ่งเร้าภายนอกยังสามารถส่งผลเสียต่อสภาพของเนื้อเยื่อบุผิวของจมูก สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับควันบุหรี่และสารเคมีที่ปล่อยองค์ประกอบระเหย (สี วาร์นิช สารทำความสะอาด) เป็นหลัก คุณควรพยายามหลีกเลี่ยงสถานที่ที่ใช้สารที่ปล่อยกลิ่นฉุนอันไม่พึงประสงค์
• ด้วยโรคจมูกอักเสบบ่อยครั้งหรืออาการกำเริบของโรคไซนัสอักเสบ การทดสอบภูมิแพ้จึงคุ้มค่า บางทีนี่อาจเป็นเหตุผล การกำจัดสารก่อภูมิแพ้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

เพื่อป้องกันโรคไซนัสอักเสบ การป้องกันสามารถทำได้หลากหลายมาก ตัวอย่างเช่น ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้ทำการนวดตัวเองเชิงป้องกันในบริเวณไซนัสฉายภาพโดยใช้น้ำมันมัสตาร์ด นี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังพวกเขาและป้องกันการหลั่งเมื่อยล้า

นอกจากนี้ยังแนะนำการออกกำลังกายต่อไปนี้ เป็นเวลาสองวินาทีบุคคลที่ดึงอากาศออกมาอย่างแข็งขัน นี้ช่วยระบายอากาศไซนัสโดยการกำจัดอากาศนิ่งออกจากพวกเขา ในกรณีที่มีอาการบวมที่จมูก การหายใจเร็วเกินไปสามารถทำได้ 10-15 นาทีหลังจากใช้ยาหยอด vasoconstrictor (Galazolin, Nazivin, Rinazolin)

เสริมสร้างภูมิคุ้มกันทั่วไป

ตามสถิติคนส่วนใหญ่ที่มีภูมิคุ้มกันอ่อนแอต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไซนัสอักเสบ มีมาตรการหลายอย่างที่ช่วยเพิ่มการตอบสนองการป้องกันของร่างกายต่ออิทธิพลภายนอก:

• พลศึกษามีประโยชน์สำหรับทุกคนและเสมอ การออกกำลังกายเบาๆ โดยไม่เครียด การจ็อกกิ้งในสวนสาธารณะหรือสนามกีฬาในวันที่อากาศดีจะทำให้ร่างกายแข็งแรง ต้องระมัดระวังในการว่ายน้ำ โดยเฉพาะในสระที่มีน้ำคลอรีน ป้องกันไม่ให้น้ำเข้าทางจมูก
• โภชนาการที่เหมาะสม ตลอดทั้งปี อาหารควรมีสุขภาพที่ดีและสมดุล โดยประกอบด้วยไขมัน คาร์โบไฮเดรต และโปรตีนในสัดส่วนที่จำเป็น เป็นการดีเสมอที่จะกินผลเบอร์รี่ ผักและผลไม้ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ มาโคร และธาตุขนาดเล็ก
• การรักษาโรคทางเดินหายใจอย่างทันท่วงทีซึ่งเป็นแหล่งของการติดเชื้อและทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง อย่าลืมรับวัคซีนไข้หวัดใหญ่เพื่อหลีกเลี่ยงการป่วยหรือทำให้รุนแรงขึ้น
• ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำผนังด้านล่างของโพรงขากรรไกรล่างยังเป็นผนังด้านบนของช่องปากด้วย บางครั้งโครงสร้างทางกายวิภาคของกะโหลกศีรษะเป็นแบบที่ฟันกรามของฟันบนยื่นเข้าไปในรูจมูกบน สถานการณ์นี้นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วของการติดเชื้อจากฟันผุเป็นเยื่อเมือกของห้อง อย่าลืมแปรงฟัน ล้างปากหลังรับประทานอาหาร และล้างปากให้สะอาด
• การทานวิตามินเชิงซ้อนที่มีองค์ประกอบการติดตาม, สารกระตุ้นภูมิคุ้มกัน, การชุบแข็ง
• รักษาสมดุลของเวลาทำงานและพักผ่อน นอนหลับให้เต็มที่อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน

ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อบกพร่องทางกายวิภาคของโพรงจมูก การปรากฏตัวของติ่ง, ความโค้งของกะบัง, การเติบโตของเนื้อเยื่อทำให้หายใจทางจมูกลดลง การผ่าตัดเอาข้อบกพร่องออกจะช่วยให้อากาศไหลเวียนได้อย่างอิสระเพื่อกลับมาทำงานต่อและปรับปรุงภูมิคุ้มกันในท้องถิ่น

การเยียวยาพื้นบ้านเพื่อป้องกันโรคไซนัสอักเสบ

ในการแพทย์พื้นบ้านให้ความสนใจเป็นพิเศษในการเสริมสร้างร่างกายเพื่อป้องกันโรคหูคอจมูกโดยทั่วไปและการอักเสบของไซนัส paranasal โดยเฉพาะ วิธีการที่ง่ายและราคาไม่แพงที่สามารถนำไปใช้ที่บ้านได้อย่างง่ายดายเป็นที่นิยมมาก:

• น้ำผึ้งผึ้งธรรมชาติจะเจือจางด้วยน้ำในอัตราส่วน 1: 1 และฝังไว้ในจมูกที่ล้างน้ำมูกก่อนหน้านี้ ส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ มักถูกเติมลงในส่วนผสมนี้ เช่น น้ำไวเบิร์นนัม การสูดดมน้ำผึ้งก็มีประโยชน์เช่นกัน ผลิตภัณฑ์การเลี้ยงผึ้งมีผลต้านเชื้อแบคทีเรียที่เด่นชัดเมื่อสัมผัสกับเยื่อเมือก
• การสูดดมโซดามีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่ง เบกกิ้งโซดา 4 ช้อนชาเจือจางในน้ำอุ่น 1 ลิตร ไม่ควรใช้น้ำร้อน ซึ่งจะลบล้างประโยชน์ของการใช้เบกกิ้งโซดา
• การชลประทานของจมูกด้วยการเติมทิงเจอร์ของยูคาลิปตัส, คาโมไมล์, ยาร์โรว์, ดาวเรือง, ดาวเรือง 5-6 หยดหรือรวบรวมสมุนไพรหลายชนิดลงในน้ำร้อน
• การรับประทานมะรุม หัวหอม และกระเทียมที่มีไฟโตไซด์ ช่วยชำระล้างไซนัส เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำลายเชื้อโรค เพื่อปลดปล่อยไฟโตไซด์ในปริมาณที่มากที่สุด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะถูกบดให้กลายเป็นข้าวต้ม หลังจากนั้นไอระเหยของพวกมันจะถูกสูดดมทางจมูก
• การสูดดมด้วยเมนทอลแห้งละลายในน้ำเดือด, ทิงเจอร์แอลกอฮอล์ของโพลิส, เช่นเดียวกับมันฝรั่งต้ม

ล้างด้วยน้ำอุ่นด้วยการเติมสารละลายโพแทสเซียมเปอร์แมงกาเนตหรือไอโอดีนเล็กน้อย ซ้ำหลายครั้งในระหว่างวัน